Reto para un abdomen perfecto en sólo 29 días, 7 minutos diarios

Reto para un abdomen perfecto en sólo 29 días, 7 minutos diarios


Si quieres adelgazar y lucir un abdomen perfecto, pero tienes poco tiempo, anímate a practicar esta sencilla rutina de ejercicios de tan solo 7 minutos diarios.

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Para hacer este tipo de ejercicios no es necesario estar largas horas en un gimnasio, ni seguir una rutina demasiado dura. Puedes hacerlos en casa. Lo más importante es que te pongas la mejor música, y lo hagas de la mejor manera.

Come bien antes de hacer esta rutina. Debes alimentarte balanceadamente, porque la comida es el combustible del cuerpo.

Algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta:

Ten cuidado con la postura al momento de hacer burpees, dobla los codos al momento de hacer las lagartijas, al dar un desplazamiento y tocar el piso siempre debe de ser con la espalda recta y cruzado el toque del piso.

Ejemplo: desplazamiento a la derecha mano izquierda toque al piso espalda recta y desplazamiento a la izquierda mano derecha toca el piso igual espalda recta, en el desplazamiento, hazlo como un pequeño salto es más eficaz.

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Tómate este reto de 29 días para lograr el vientre plano y perfecto. Sigues los ejercicios de este video para lograr abdomen perfecto.



Estos ejercicios no están aptos para personas con problemas cardíacos, ya que son muy intensos.

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