Dieta militar para perder 10 libras en tan solo 3 días.

Dieta militar para perder 10 libras en tan solo 3 días.


El concepto de esta dieta militar, con alimentos de bajo costo y fáciles de preparar, es hacer menús específicos para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Loading...

De hecho, debes respetar puntualmente las comidas, excepto algunos pequeños cambios que se permiten, por ejemplo, comer lentejas en lugar de carne o comer una fruta en lugar de otra. Los suplementos como grasa o condimentos no están permitidos en esta dieta. Sin embargo, puedes agregar mostaza, jugo de limón, especias y edulcorantes naturales bajos en calorías.

dieta_militar

Este método es sólo por 3 días, durante los cuales mejorarás tu metabolismo, quemarás grasa y te sentirás lleno de energía al mismo tiempo. Después de los 3 días, debes tomar un descanso de 4 días, antes de reanudar la dieta durante otros 3 días.

DÍA 1

Desayuno
- 1 rebanada de pan tostado
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 taza de té o café (con cafeína)

Loading...

Almuerzo
- 1 rebanada de pan tostado
- 1/2 taza de atún
- 1 taza de té o café (con cafeína)

Cena
- 1 taza de habas verdes
- 3 onzas de cualquier tipo de carne
- 1 manzana pequeña
- 1/2 banana
- 1 taza de helado de vainilla

DÍA 2

Desayuno
- 1 rebanada de pan tostado
- 1 huevo cocido
- ½ banana

Almuerzo
- 1 huevo cocido
- Queso • 1 taza
- 5 galletas


Cena
- 2 hotdog (sin pan)
- ½ taza de zanahorias
- 1 taza de brócoli
- ½ de un plátano
- ½ taza de helado de vainilla

DÍA 3

Desayuno
- 1 rebanada de queso cheddar
- 5 galletas
- 1 manzana pequeña

Loading...

Almuerzo
- 1 rebanada de pan tostado
- 1 huevo frito o hervido

Cena
- 1 taza de atún
- ½ banana
- 1 taza de helado de vainilla

Lo más importante en esta dieta es debes hacer ejercicios los más que puedas.  Las personas que son menos activas no hacer ejercicios duros o muy agotadores, pueden simplemente caminar o hacer algunos estiramientos fáciles. Por otra parte, las personas más activas pueden hacer actividades como nadar, saltar la cuerda, correr y así sucesivamente, que son esenciales para perder peso.

Consulta con tu médico antes de comenzar esta dieta.

Loading...



Loading...

Artículos relacionados





Anuncios Google

Enlaces de interés

Todos los derechos reservados. Ziltik